bcaa i kreatyna

Witam, znalazłem fajny artykuł na necie i postanowiłem, że się on tu przyda, a więc czytajcie... 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 : [...]

Witam na wstepiemwszystkich ktorzy zechca sie tu u mnie wypowiedziec. :) Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 81 Wzrost : 176 Obwód klatki : ok 104 Obwód ramienia : P34,5 L33,5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : siedząca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w zimie trening siłowy 4xtydzień, do tego kolarstwo amatorsko od [...]

[...] sporo na forum, siegnelem rady starszych stazem i moj wybor padl na takie suple: kreatyna olimp xplode, do tego stamina booster activlab`a do tego jakies białko, kreatyne i bcaa juz mam pozostalo mi kupno bialka, bylem przekonany do olimpa whey protein complex jednak czytajac to forum z opinia na temat tej firmy zmienilem zdanie i musze znalezc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Machine_Man_Combo_i1276_d400x400.jpg Machine Man Combo Opis Machine Man Combo to suplement nowej generacji dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych Twoim mięśniom. Machine Man Combo powstał z wykorzystaniem najnowszej wiedzy z zakresu suplementacji i odżywiania osób intensywnie [...]

[...] to 27 lat waga 84 kg fat mass 13,4 fat 16 % muscle mass 67 kg tbw 48,6 kg tbw % 57,9 to sa wyniki z anializy skladu ciala moja dieta to PONIEDZIAŁEK » 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razem z carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram » 07:00 Jajka ,płatki oraz owoce zmieszaj wszystko razem i usmaż [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg543/scaled.php?server=543&filename=p1020872q.jpg&res=medium Produkty, które dostałem: -3x bcaa -3x muscle up protein -3x master meal -12x master drink -24x bcaa drink -2x coffeine power -2x szejker -2x bidon -2x creatine tabs Dawkowanie jakie planuję: -kreatyna 2x [...]

Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]

Wstęp Witam wszystkich serdecznie w moim nowym blogu. Zdecydowałem się na założenie go ponieważ chcę dzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi ze sportem, a raczej stylem życia jakim jest dla mnie Kulturystyka. Kiedy zaczynałem swoją przygodę z żelaznymi zabawkami miałem zupełnie inny cel. Mianowicie chciałem po prostu wyglądać lepiej i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4449768d5fb74448ba17ede99cbd7500.jpg Dymatize XPAND nowa formuła XPAND to suplement o kompleksowym działaniu: zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, pozwala na zintensyfikowanie treningu i poprawienie jego efektywności. Czas potrzebny do zregenerowania zarówno tkanki mięśniowej jak i układu nerwowego jest znacznie krótszy. [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html BCAA 4400 http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_BCAA_4400-opis33353.html Jak mam do teraz brać ? Crea+N1+bcaa ----- a STORM narazie na półke czy jakos go właczy c do tego dakowania ? Druga sprawa wiem, ze pytanie banalne dla kogo kto sie z tym obchodzi, nie jest tak że ide na [...]

Cześć, Szykuję cykl tylko nie wiem czy może nie przesadzam? Ale efektów nie miałem żadnych po cyklu kreatyny, wiec teraz chce do***ać jako drugi cykl mocniejszy i żeby masa poszła przynajmniej 3kg, bo u mnie jest z tym problem. Posiadam: BCAA - Olimp BCAA mega kaps Kreatyna - Vitalmax 300g Dibencozide - ActivLab B-COMPLEX Gainer - HI TEC WHEY MASS [...]

[...] Substancje przedłużające zdolności wysiłkowe przykłady: - norwalina - beta alanina - arginina - cytrulina 4. Regeneratory (substancje polepszające regenerację) przykłady: - bcaa - leucyna Oraz szereg innych związków, o których nie koniecznie warto wspominać. Odejdźmy na chwilę od suplementów diety, no właśnie - diety. Każdy kto już trochę [...]

Witam ! Mam dla was wspaniala widomosc w dniu dzisiejszym dostalismy do testu odzywki firmy: Human Development Technologies w skrócie HDT. Mała dawka info o firmie : Marka odżywek i suplementów produkowana przez jedną z największych firm na rynku amerykańskim - M.D. LABS. Firma powstała w 1984 roku i zasłynęła z produkcji doskonałej jakości [...]

Poniżej przedstawiam wszystkie suplementy - od A do Z posortowane według kategorii. Każdy suplement posiada cyferkę - jest to ocena (1,2,3,4,5) - czytaj poniżej. Zwróćcie uwagę także na to, jak niektóre suplementy biorą udział niemal we wszystkich kategoriach i są naprawdę dobre. Może ten artykuł rozwiąże problemy i mnóstwo pytań w stylu : co na [...]

Witam W przyszłym tygodniu zaczynam mój pierwszy cykl suplementacji kreatyną, jako że spodziewam się znacznego przyrostu masy nie tylko mięśniowej chociaż będę starał się(dieta, trening dopięte na ostatni guzik). Będzie to oczywiście cykl masowy, jednak ze względu endomorficzny typ budowy spodziewam się również przyrostu tkanki tłuszczowej, chcę [...]

[...] POWDER DT jedna porcja (13g) 30 min przed i zaraz po treningu DNT jedna porcja rano i jedna porcja po południu ok 17 Zastanawiałem się nad SAWem ale nie wiem czy do końca to dobry pomysł z moim stażem treningu masowego ;] Dalej zastanawiam sie nad długością takiego cyklu kreatyna + bcaa przez 6-8 tyg potem samo bcaa? W jaki sposób to rozwiązać?

Jako, że to mój pierwszy post chciałbym najpierw bardzo serdecznie powitać wszystkich użytkowników forum SFD.pl. Ja oraz mój kolega postanowiliśmy poradzić się Was - ludzi z na pewno większym stażem i doświadczeniem w zakresie wysiłku fizycznego niż my. Od dłuższego czasu czytamy już forum SFD i staramy się pogłębiać swoją wiedzę [...]

[...] po 1,5h i jak do tej pory na silowni robilem po pare serii to teraz chce sie wziac za prawidlowy trening tak wiec prosze o porady. Zakupilem kreatyne olimpa 180 mega caps, bcaa z olimpa 180 caps i bialko z ostrowii na poczatek.Oto moj plan treningowy (prosze o poprawki)Mam drazek ale musze go zamontowac to potem jeszcze dodam podciaganie na [...]